晨起一杯溫開水，以步當車走市郊。

轉腰甩手踢踢腿，每天做套保健操。

早點過後散散心，聽聽廣播看書報。

陶冶情志增樂趣，琴棋書畫廣愛好。

整理資料集文物，爬爬格子投點稿。

平生不為名利累，知足常樂怨自消。

飲食乃為人之本，營養合理求協調。

午餐宜精吃得好，晚餐清淡勿過飽。

三餐少葷素為佳，貪食暴飲易早夭。

少油低鹽高蛋白，豆腐蔬菜是佳餚。

香煙不沾少飲酒，提神活血清頭腦。

夫妻恩愛家和睦，惱怒早衰催人老。

風風雨雨幾十年，磕磕絆絆不計較。

雙雙步入老年期，相敬如賓伴到老。

人生在世多知己，情投意合樂逍遙。

生命之軀在運動，強身健康抗衰老。

身心不適早就醫，病魔定會繞道跑。

盛怒傷氣又傷肝，無病也往身上找。

心情保持常寧靜，千萬不要發牢騷。

幽默取笑解千愁，平衡心態最重要。

懶為養生之大敵，勤是延年之瑰寶。

終身勤勉多勞作，適時量力身體好。

起居有常乃古訓，違時背天把禍招。

搓耳叩齒多按摩，梳頭揉鼻勤洗澡。

堅持常年揉腳心，健身袪病是高招。

衣潔室雅心自靜，恬淡無私壽自高。

聊天談心訴衷腸，人際交往不可少。

大度能容天下事，寵辱不驚忍為妙。

科學養生早做起，貴在常年堅持好。

請君牢記養生歌，益壽延年樂陶陶。

心安身自安，

身安室自寬，

心與身俱安，

何事能相干？

宋 邵雍