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養生歌謠 (任芳文)

要想健康身體好,養生保健有訣竅。

晨起一杯溫開水,以步當車走市郊。

轉腰甩手踢踢腿,每天做套保健操。

早點過後散散心,聽聽廣播看書報。

陶冶情志增樂趣,琴棋書畫廣愛好。

整理資料集文物,爬爬格子投點稿。

平生不為名利累,知足常樂怨自消。

飲食乃為人之本,營養合理求協調。

午餐宜精吃得好,晚餐清淡勿過飽。

三餐少葷素為佳,貪食暴飲易早夭。

少油低鹽高蛋白,豆腐蔬菜是佳餚。

香煙不沾少飲酒,提神活血清頭腦。

夫妻恩愛家和睦,惱怒早衰催人老。

風風雨雨幾十年,磕磕絆絆不計較。

雙雙步入老年期,相敬如賓伴到老。

人生在世多知己,情投意合樂逍遙。

生命之軀在運動,強身健康抗衰老。

身心不適早就醫,病魔定會繞道跑。

盛怒傷氣又傷肝,無病也往身上找。

心情保持常寧靜,千萬不要發牢騷。

幽默取笑解千愁,平衡心態最重要。

懶為養生之大敵,勤是延年之瑰寶。

終身勤勉多勞作,適時量力身體好。

起居有常乃古訓,違時背天把禍招。

搓耳叩齒多按摩,梳頭揉鼻勤洗澡。

堅持常年揉腳心,健身袪病是高招。

衣潔室雅心自靜,恬淡無私壽自高。

聊天談心訴衷腸,人際交往不可少。

大度能容天下事,寵辱不驚忍為妙。

科學養生早做起,貴在常年堅持好。

請君牢記養生歌,益壽延年樂陶陶。

心安身自安,

身安室自寬,

心與身俱安,

何事能相干?

宋 邵雍

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